חוויה - על פי שיטת אלכסנדר

"מה זה טכניקת אלכסנדר ?", שאלה שנשאלת רבות על ידי אנשים.

האם זאת שיטת התעמלות שעוזרת ליציבה ?, או האם זאת שיטה לשיכוך כאבים ?, במיוחד לכאבי גב ?. מקובל לייחס את השיטה לתחום הפעילות הפיזית. לשיטתי, ברוח הסגנון שלמדתי התשובה היא שלילית לגבי שיטת התעמלות. למעשה זוהי שיטה מנטלית, שיש בה היגדים המנחים כיוונים בגוף ועוזרים להתרווח, לפוגג חסימות ולהפחית מתח מיותר.

תשובה מקובלת היא שהאדם לומד את עצמו, מתוך עצמו, לומד ומכיר את יכולותיו, כמו גם את מגבלותיו. אי לכך, הוא מכוון את השימוש בעצמו בהתאם ליכולותיו, ונמנע משימוש במה שאין לו (המגבלות) ועל ידי כך חוסך תסכולים, חוסך כישלונות, חוסך בהוצאת אנרגיה מיותרת ומרוויח שיפור באיכות החיים.

יש להדגיש, שהשיטה היא חוויתית, לא נלמדת באמצעות ספרים, הרצאות והסברים כל אלה מספקים אך ורק ידע, ובפירוש לא הבנה.

קשה להסביר חוויה, כמו שקשה לאדם להסביר מהו חווה כשהוא שומע מוזיקה, מהו חווה כאשר הוא רוכב על אופניים או שמגלה דבר חדש.

כך הטכניקה !. בכנס שנערך בשנת 1987 סיפרה גברת קרינגטון, שהיתה תלמידה ישירה של אלכנסדר, שF.M אלכסנדר היה כועס כאשר הגדירו את הטכניקה כשיטה של התעמלות, והיה מדגיש שזוהי שיטה מנטלית ! .

אנשים שלומדים טכניקת אלכסנדר חווים משהו ולא תמיד יודעים להסביר, כי זו טיבעה של חוויה. אך כן אפשר לומר שחווים התעלות רוח, הרגשת התרוממות, הרגשת קלילות, הרגשה של חוויה עילאית, וגם שמחה. תלמידים יוצאים משיעור עם חיוך על הפנים, בעקבות משהו פנימי שהגוף חווה ומשדר.

השינוי שאדם עובר בחייו הוא בתחום התגובות לגירויים שהן תגובות חדשות לא ספונטניות שבאות מכח ההרגל, אלא לאחר אין-היבישיין והנחיית כיוונים. תגובות שמגיעות ממקור גבוה מהפריימרי קונטרול. אפשר לומר שזה ניצחון הרוח על החומר שמביא חוויה של סיפוק והצלחה בבחינת "איזהו הגיבור, הכובש את יצרו".

דוגמה לשינוי תגובה היא: " מענה רך ישיב חימה ". והכוונה היא שימוש במילים מקרבות במקום מילים מרחיקות שגורמות לכעס, ריב ומדון.